C'est un fait bien connu, que la natation pour l'exercice offre de nombreux avantages physiques, sociaux et psychologiques. En ce qui concerne l'amélioration de votre santé et de votre bien-être, cela ne peut vraiment pas être battu. Alors, si vous avez un spa de nage, profitez de vos séances pour améliorer votre santé.
La nage fait travailler tout votre corps
L'un des plus grands avantages de la natation est qu'elle fonctionne vraiment tout votre corps, de la tête aux pieds. La nage :
augmente votre fréquence cardiaque sans stresser votre corps
tonifie les muscles
renforce la force
renforce l'endurance
Vous pouvez utiliser divers mouvements pour ajouter de la variété à votre entraînement de natation, notamment:
brasse
dos crawlé
coup de pied
papillon
freestyle
Chacun se concentre sur différents groupes musculaires et l'eau offre une résistance douce. Peu importe le coup que vous nagez, vous utilisez la plupart de vos groupes musculaires pour déplacer votre corps dans l'eau.
La nage fait travailler aussi à l'intérieur
Alors que vos muscles s'entraînent bien, votre système cardiovasculaire l'est aussi. La natation rend votre cœur et vos poumons forts. La natation est si bonne pour vous que les chercheurs la partagent peut même réduire votre risque de décès. Par rapport aux personnes inactives, les nageurs ont environ la moitié du risque de décès. Source de confiance. Certaines autres études ont montré que la natation peut aider à abaisser la tension artérielle et contrôler la glycémie.
Nager pour la réadaptation des blessures
La natation est un excellent moyen de réhabilitation des blessures et est également un moyen très efficace de récupérer après la chirurgie. Les muscles et les articulations ont besoin d'une réintroduction douce à l'exercice dans le cadre de leur processus de rééducation et la natation leur fournit exactement cela.
Alors, préparez votre spa de nage et profitez de tous ces bienfaits pour vous garantir un bien être total et une remise en forme efficace.